Onderzoek Prinses Máxima Centrum: online slaapcursus helpt jongeren na kinderkanker

Veel adolescenten en jongvolwassenen die kinderkanker hebben gehad, kampen met slaapproblemen. Vooral slapeloosheid (insomnia) komt vaak voor. Uit eerder onderzoek van Shosha Peersmann blijkt dat maar een klein deel van hen hulp krijgt.

Online slaapcursus

Uit eerdere studies is gebleken dat iSleep helpt bij slaapproblemen in verschillende populaties, zoals vrouwen die borstkanker hebben gehad. Onderzoek van het Prinses Máxima Centrum richtte zich specifiek op adolescenten en jongvolwassenen na kinderkanker. Hinke van der Hoek, promovendus in de Grootenhuisgroep voerde het onderzoek uit en vertelt: ‘De jongeren volgden een online programma van vijf lessen, waarin onder andere slaaphygiëne, ontspanning en gedachten over slaap aan bod kwamen. De deelnemers werden geloot in de interventiegroep of de wachtlijstgroep. Deze opzet heet een ‘randomized controlled trial’, de gouden standaard voor effectiviteitsstudies.’ [link naar artikel]

Effectieve slaapinterventie

De resultaten van het onderzoek laten zien dat deelnemers minder last hadden van insomnia en vermoeidheid, en een verbeterde kwaliteit van leven ervaarden. Deze effecten waren zichtbaar na drie en zes maanden en leken ook na twaalf maanden stabiel te blijven. Dat geeft een indicatie voor een langdurig effect. Deelnemers beoordeelden iSleep als nuttig en waardeerden vooral de mogelijkheid om zelfstandig aan hun slaapproblemen te werken binnen het programma.

Piekerkwartier

De resultaten van het onderzoek laten zien dat deelnemers minder last hadden van insomnia en vermoeidheid, en een verbeterde kwaliteit van leven ervaarden. Deze effecten waren zichtbaar na drie en zes maanden en leken ook na twaalf maanden stabiel te blijven. Dat geeft een indicatie voor een langdurig effect. Deelnemers beoordeelden iSleep als nuttig en waardeerden vooral de mogelijkheid om zelfstandig aan hun slaapproblemen te werken binnen het programma.

Piekerkwartier

Naast de wetenschappelijke resultaten waren ook de persoonlijke ervaringen bijzonder. Hinke van der Hoek vertelt: ‘Ondanks dat het een online interventie was, bouwde ik een band op met de deelnemers. Ze deelden hun ervaringen en de positieve reacties bij de laatste les waren mooi om te horen.’ De jongeren gaven aan dat ze ontspannener in bed lagen en minder piekerden. Sommigen pasten actief een ‘piekerkwartier’ toe, wat hen hielp om hun gedachten beter los te laten voor het slapen gaan.

Vervolgonderzoek

Het succes van iSleep opent de deur naar verdere implementatie. Samen met de afdeling psychologie en kinderoncoloog Raphaële van Litsenburg (tevens manager zorg LATER-poli) wordt nu onderzocht of en hoe deze of vergelijkbare slaapinterventies structureel kunnen worden aangeboden binnen het Prinses Máxima Centrum. Dit zou een belangrijke stap zijn in de verbetering van de zorg voor jongeren die kampen met slaapproblemen na kinderkanker.’