Vol energie richting de Utrecht marathon: geslaagd hardloopsymposium vol tips en inspiratie

Tijdens het symposium deelden moderator en hardloopfanaat Imo Muller, sportvoedingsdeskundige Monique van de Velde, sportpsycholoog Yara van Gendt, bewegingswetenschapper Jeroen Hasselaar en voormalig topatlete en marathonexpert Miranda Boonstra hun kennis en ervaringen over hoe lopers zich optimaal kunnen voorbereiden en hun prestaties kunnen verbeteren.

Moderator Imo Muller opende de avond en gaf direct praktische tips voor een goede voorbereiding op de wedstrijddag. Vervolgens nam Monique van de Velde het woord. Vanuit haar eigen ervaring en expertise liet zij zien hoe belangrijk voeding is als basis voor prestaties, herstel en energiebalans. Daarbij benadrukte zij het belang van rust en vertrouwen in voedingskeuzes, zodat voeding geen belemmering wordt maar juist een krachtig hulpmiddel.

Daarna gaf Yara van Gendt een presentatie over sportpsychologie en de rol van mentale kracht binnen het hardlopen. Zij ging in op hoe gedachten, focus en veerkracht van invloed zijn op prestaties en hoe sporters beter leren omgaan met druk en tegenslagen.

Na een korte pauze, waarin bezoekers elkaar konden spreken onder het genot van koffie en thee, vervolgde Jeroen Hasselaar het programma. Hij nam de aanwezigen mee in de combinatie van sport en wetenschap en liet zien hoe inzichten uit inspanningsfysiologie en biomechanica kunnen bijdragen aan betere prestaties en een gezonder lichaam.

Tot slot deelde Miranda Boonstra haar ervaringen als voormalig topsporter en marathonexpert. Zij gaf praktische tips over training, opbouw en het omgaan met uitdagingen onderweg, waarbij zij benadrukte dat elke loper een eigen aanpak nodig heeft.

De avond werd afgesloten met een interactief panelgesprek onder leiding van Imo Muller, waarin de verschillende perspectieven samenkwamen en vragen uit het publiek werden beantwoord. Enkele belangrijke inzichten die naar voren kwamen:

• Een sterke basis, zowel fysiek als mentaal, is essentieel
• Voeding, training en herstel moeten in balans zijn
• Mentale veerkracht speelt een grote rol bij prestaties en tegenslagen
• Er is geen one-size-fits-all aanpak; maatwerk is key
• Zelfkennis helpt bij het maken van de juiste keuzes in training en voorbereiding

We kijken terug op een zeer geslaagde en inspirerende avond, waarin wetenschap en praktijk op een mooie manier samenkwamen. Wij danken alle bezoekers en sprekers en kijken uit naar de Utrecht Marathon met start en finish op het Utrecht Science Park.

Utrecht Science Park

Het Utrecht Science Park is het grootste science park van Nederland, met meer dan 31.000 werknemers en 55.000 studenten. Medische centra, kennisinstellingen en bedrijven werken hier intensief samen aan de ontwikkeling en toepassing van baanbrekende wetenschap en oplossingen op het gebied van onder andere gezondheid en duurzaamheid. Sport en bewegen spelen hierin een belangrijke rol. We zijn blij dat de Utrecht Marathon wederom start en finisht op het Utrecht Science Park en dat we met het hardloopsymposium een inhoudelijke bijdrage leveren aan dit sportieve evenement.

Utrecht Marathon

Op 31 mei vindt de Utrecht Marathon plaats, met start en finish op het Utrecht Science Park. Op deze dag rennen duizenden deelnemers een afstand door de stad Utrecht en de omliggende omgeving.

Community event

Voor medewerkers en studenten van het Utrecht Science Park wordt tijdens de Utrecht Marathon een speciaal community evenement georganiseerd. Hier kunnen deelnemers gebruikmaken van onder andere een relaxplek, garderobe, toiletten en een hapje en drankje. Geef bij inschrijving aan dat je werkt of studeert op het Utrecht Science Park, dan word je automatisch uitgenodigd.